紫外線・UVカット方法

頭皮や髪の日焼け対策 紫外線から頭を守る3つの方法 

体の中でも頭部は最も紫外線が当たる部分です。

夏の外出時に帽子を被らずに外出して
頭が熱くなりすぎて思わず手で抑えた経験がある方も
多いのではないでしょうか。

頭皮や髪に当たる紫外線量は体の3倍以上と言われています。
頭部に当たる紫外線の害は熱中症だけでなく、
薄毛や白髪の原因にもなります。
特に春から夏にかけては紫外線量が増えるので
頭部の日焼け対策を強化する必要があるでしょう。

ここでは、簡単で気軽にできる頭皮や髪の日焼け対策方法について
書いていきます。

【目次】
紫外線の種類で頭皮・髪に与えるダメージは違う!
頭皮・髪への紫外線ダメージで薄毛や白髪に!?
頭皮や髪の日焼け対策と効果的な方法
頭皮や髪に日焼け止めクリームを塗るのは有効?
頭皮や髪の日焼け対策方法まとめ






●紫外線の種類で頭皮・髪に与えるダメージは違う!●

地上に届く紫外線はUV-AとUV-B。
どちらもそれぞれ頭皮や髪にダメージを与えます。

【UV-A】
波長の長い紫外線。
すぐに赤くなるような日焼けにはなりませんが
ゆっくりと浸透していくためシミやシワなどの原因になる
と言われています。
UV-Bの20倍以上も地上に降り注ぎ、雲や窓ガラスも
通り抜けるため長期に渡る対策が必要。

【UV-B】
波長の短い紫外線。
サンバーン(赤くなる日焼け)の原因となり、
ひどくなると水ぶくれ、激しい痛みなど火傷と同じ
症状が現れます。
ただしオゾン層や雲で遮られる量も多く、地上に降り注ぐ紫外線の
約10%程度と言われています。

紫外線UV-Aは髪の成分アミノ酸の結合を分解してしまい、
UV-Bは髪のキューティクルを剥がしてしまいます。
やがて髪はパサパサになり、ツヤがなくなります。
長期に渡ってこのようなダメージを受け続けると、
髪にも深刻な影響が出始めるのです。


●頭皮・髪への紫外線ダメージで薄毛や白髪に!?●

紫外線は頭皮にもダメージを与えます。
頭皮も顔や腕などと同じで日焼けすることで炎症を起こします。

頭皮はダメージを受けると回復するために皮脂が分泌されますが、
これが過剰に出ることで毛穴に詰まり、新しく生えてくる毛が
細くなったり薄毛になったります。

また、頭皮のコラーゲンが破壊されて毛穴が減ってしまうことも。
毛穴に異常が出れば髪が生えてこなくなります。
薄毛や白髪の原因は加齢以外に紫外線の影響もあるのです。


●頭皮や髪の日焼け対策と効果的な方法●

頭皮や髪を守る方法として、誰にでもできる簡単な方法は
やはりUVカットグッズを身に着けることです。

1、帽子をかぶる


最も手軽にできる頭部の日焼け対策。
UVカット加工のある帽子がベスト、
紫外線遮蔽率やUPF値の記載がある帽子から選びましょう。
つばは全周についているものを選ぶとより効果的。
長さが13㎝あれば90%の紫外線をカットできます。

スポーツ専門店や帽子の専門店なら質の良いものが購入できます。
UVカットグッズ専門店の帽子は100%遮光や
帽子の内部に保冷剤を入れられるものなど紫外線対策に
非常に有効なものが揃っています。
また、通気性の良い麦わら帽子も真夏はおすすめです。

2、日傘を差す


昔ながらの日焼け対策グッズ。
最近は男性も日傘を差すようになったのでシンプルなものも
たくさん出ています。
紫外線遮蔽率が記載されている日傘から選ぶのが基本。
90%以上あれば上から降り注ぐ紫外線をかなり防いでくれます。
UVカットグッズ専門店なら100%遮光の日傘も有。

なるべく顔に近づけて差し、顔から30㎝以上離れないように
まっすぐ持つのが効果的。
あまり斜めに持つと横から紫外線が入り込み、
UVカット率が低下します。

3、日陰を利用する


日差しの強い時間に出かける場合は、なるべく日陰を歩くようにすると
頭部に当たる紫外線量を減らすことができます。
日陰は体に当たる紫外線量を50%程度減少させてくれます。

ただし、ずっと日陰を歩くことが難しい場合も多く、
日陰でも散乱した光を浴びるので日傘や帽子と併用するのが
おすすめです。

その他日差しの強い時間は外出を避けるなど
なるべく直射日光に当たらないようにすることが望ましいです。

帽子や日傘は誰でも気軽に「持ち運びができる日陰」
のようなもの。
一つ用意しておくと日焼け防止に非常に役立ちます。


●頭皮や髪に日焼け止めクリームを塗るのは有効?●

紫外線の害について広く知られるようになってから
日焼け止めクリームも様々なものが登場しました。
肌に優しいノンケミカルのものや
クリーム、パウダー、スプレーなど。

腕や顔に塗って良いものなら頭皮に塗っても大丈夫なのでは?
と思われる方もいるでしょう。
ですが、日焼け止めクリームを頭皮や髪に塗り付けるのは
あまりおすすめできません。

クリームで毛穴が詰まったり、
SPF50以上の強力な日焼け止めクリームは刺激が強いので
頭皮や髪を傷める可能性があります。
肌の日焼け止めでも、SPF50以上のものを常時
使用するのは推奨されていません。

通常の日焼け止めは髪用に製造されているものではないので
なるべく帽子や日傘など、髪に直接塗り付ける必要の
ないもので日焼け防止するのが望ましいです。

髪に使えるスプレータイプのものでも、
SPF50以上のものは海やプール、山登りでのみ使用するのが
おすすめです。


●頭皮や髪の日焼け対策方法まとめ●

頭皮や髪は一番太陽光を浴びやすい部分。
日焼けは老化現象なので抜け毛や白髪の原因にもなりえます。
日差しの強い季節は、熱中症にもなりやすい時期です。

なるべく刺激の少ない方法で頭部を確実に守るようにしましょう。

帽子や日傘、日陰を利用して頭皮や髪の日焼け対策
✓日差しの強い正午あたりは外出を避ける
✓日焼け止めクリームを頭に使用するのはやめたほうが良い





関連記事

  1. 紫外線・UVカット方法

    紫外線ダメージを受けた肌を回復したい!日焼けしたら早めにケアを

    帽子や日傘を忘れたり、日焼け止めを塗り忘れたりなどでうっかり日焼け…

  2. 紫外線・UVカット方法

    uvカットボレロとカーディガンの3つの選び方とおすすめショップ

    夏にuvカット服として、夏のクーラー冷え対策として1枚持っておきたいの…

  3. 紫外線・UVカット方法

    日焼け対策・紫外線対策グッズ プレゼントにおすすめなおしゃれブランドと選び方

    春や夏のお祝いや、お誕生日、母の日、父の日のプレゼントに実用的な日…

  4. 紫外線・UVカット方法

    手の甲のシミ対策 手の目立つシミをなんとかしたい!3つのケア方法

    出来てしまうと、意外と気になる手の甲のシミ。顔と同じく人前にさらす…

  5. 紫外線・UVカット方法

    男性の紫外線対策グッズ 気軽にできるメンズUVカット方法!

    白内障や皮膚がんなど、紫外線の害が知られるにつれ「日焼けした体は健…

  6. 紫外線・UVカット方法

    麦わら帽子メンズのおしゃれブランド10選 優れたuvカットの天然素材帽子

    夏の風物詩と言える麦わら帽子。さわやかで素朴な風合いの麦わら帽…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. 紫外線・UVカット方法

    日焼け対策・紫外線対策グッズ プレゼントにおすすめなおしゃれブランドと選び方
  2. 紫外線・UVカット方法

    季節別の紫外線対策・日焼け止めを選ぶ3つのポイント
  3. 紫外線・UVカット方法

    ヘアオイルの使い方 シャンプー前のオイルパックで簡単ヘアケア
  4. 紫外線・UVカット方法

    uvカットボレロとカーディガンの3つの選び方とおすすめショップ
  5. 紫外線・UVカット方法

    髪の日焼け止めと日焼けケア 紫外線ダメージから髪を守る3つの方法
PAGE TOP